Çakralar, enerjisel bedenimizin merkezleridir ve her biri hem duygusal hem de fiziksel bir alanı temsil eder. Günlük beslenmemiz, sadece bedenimizi değil çakra sistemimizi de doğrudan etkiler. Aşağıda her bir çakrayı dengeleyen, ruha iyi gelen gıdaları sıraladım.
1. Kök Çakra (Muladhara)
Teması: Topraklanma, güven, hayatta kalma
Renk: Kırmızı
Besinler: Pancar, kırmızı elma, nar, mercimek, tatlı patates, kırmızı turp, yumurta, baklagiller
2. Sakral Çakra (Svadhisthana)
Teması: Yaratıcılık, duygular, haz
Renk: Turuncu
Besinler: Portakal, havuç, mango, kabak, tarçın, hindistan cevizi, sulu meyveler
3. Solar Pleksus (Manipura)
Teması: Öz güven, irade, kişisel güç
Renk: Sarı
Besinler: Limon, ananas, zencefil, mısır, sarı biber, zerdeçal, üzüm pekmezi, yulaf, tam tahıllar
4. Kalp Çakrası (Anahata)
Teması: Sevgi, şefkat, bağ kurma
Renk: Yeşil
Besinler: Ispanak, pazı, roka, brokoli, kivi, yeşil çay, nane, maydanoz, kabak çekirdeği
5. Boğaz Çakrası (Vishuddha)
Teması: İfade, iletişim, dürüstlük
Renk: Mavi
Besinler: Yaban mersini, böğürtlen, adaçayı, nane çayı, saf su, hindistan cevizi suyu, hafif sebze çorbaları
6. Alın Çakrası (Ajna)
Teması: Sezgi, vizyon, farkındalık
Renk: Lacivert
Besinler: Mor üzüm, patlıcan, erik, lavanta çayı, kakao, bitter çikolata, ceviz
7. Taç Çakra (Sahasrara)
Teması: Ruhsal bağlantı, ilahi bilinç
Renk: Mor / Beyaz
Besinler: Saf su, hindistan cevizi, badem sütü, hafif bitki çayları, oruç, detoks, sade gıdalar
Bonus – Tüm Çakraları Destekleyen Genel Besinler
- Su
- Taze sebze ve meyveler
- Doğal baharatlar (zencefil, tarçın, zerdeçal)
- Bal, üzüm pekmezi
Unutma: Her lokma bir titreşimdir. Ruhunu besleyen gıdalarla dengede kalman dileğiyle.
İletişim
Instagram: @tugayuzumcu
Telegram: TugayUzumcu
Web: www.tugayuzumcu.com.tr
Etiketler
